Kuva Nina Kovanen

 

"Ihminen ei ole sitä mitä syö, vaan sitä mitä imeytyy."

 

Ravintovalmennus

 

Tuntuuko siltä, että ruokavalio tuottaa sinulle päänvaivaa, kun joka puolelta tulee uusia ohjeita miten syödä ja mitä syödä? Onko sinulla joitain tiettyjä rajoitteita ruokavalion suhteen esim. allergioita, turvotusta, närästystä tai diabetes, jolloin ruokavalion rakentamiseen tarvitaan tarkkaavaisuutta?

 

Vai oletko kenties urheilija ja haluat menestyä lajissasi? Et kuitenkaan tarkkaan tiedä millainen ruokavalio soveltuu juuri sinun lajiisi tai et tiedä millaisia ravintolisiä sinun tulisi ottaa ja milloin. Tiesithän jo sen, että ravitsemuksella on 80% merkitys kehittymiseen, kun taas treenaamisen osuus on vain 20%.

 

Avun saat urheilu- ja liikuntaravitsemuksen asiantuntijalta ja valmentajalta.

 

 

Ravintovalmennuksessa opit mm.

- arvioimaan omia ruokavalintojasi ja syömistottumuksiasi

- parantamaan ravinnon laatua ja siten ravintoaineiden saantia

- valitsemaan hyviä ruokia esim. työruokapaikalla, kisa- ja leirimatkoilla ja ulkona syödessä

- mikä on optimaalista ruokaa ennen, aikana ja jälkeen treenin

- miten motivoit itsesi tekemään muutoksen ja miten estää retkahdukset

- millainen ruokavalio tarvitaan sinun tavoitteidesi mukaan, esim. keskittymiskyvyn parantaminen, voiman- tai massanhankinta, painon pudottaminen vaivattomasti

- miten herkutella fiksummilla vaihtoehdoilla

- mahdollisesti myös muita henkilökohtaisia kohtia

 

Ravintovalmennus koostuu mm. seuraavista asioita

- halutessasi alkukartoitus Asyra terveys-kehoanalyysillä, mitkä ruoka-aineet eivät sovi sinulle

- perinteinen alkukartoitus

- ruokapäiväkirjatyöskentelyä ja -analysointia

- rakennetaan uusi ja toimiva ruokavalio tavoitteidesi mukaan

- valmentajan tuki koko prosessin ajan

 

 

Ravintovalmennus 60 min 120€

Ravintovalmennus sis. Asyra terveys-kehoanalyysin 120 min 200€

Jatkokäynnit 90€

Lahjakortti - voimassa 3 kk

 

Hinnat sis. ALV 24%

 

PERUUTTAMATTOMASTA TAI SAMANA PÄIVÄNÄ PERUUTETUSTA AJASTA VELOITAMME KOKO HINNAN!

Maksutavat: käteinen ja yleisimmät pankkikortit

Espoon yrittäjien jäsen jo vuodesta 1990

Perheyritys jo vuodesta 1946

Oy Kovanen Group Worldwide Ltd. © 2016

 

OTA YHTEYTTÄ

 

Pääkaupunkiseutu

Eva Kovanen 040 833 7977

kovanengroup(at)gmail.com

 

Lahti

Nina Kovanen 050 346 4664

kovanengroup(at)gmail.com

 

Avoinna

ma - pe klo 9 - 17 ajanvarauksella ja sopimuksen mukaan